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SWTC法调节情绪STOP停——中断负向思维的扩展首先，岁员上请通过呼吸进行放松，岁员上请慢慢闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，让肺部清空，再深深吸一口气，屏住三秒，用力大口吐气，再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。保持良好的卫生习惯，假被不随地吐痰、勤洗手、勤换衣、注意口腔卫生，生活用品如毛巾、餐具等应定期消毒。

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